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新闻中心 /News 
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14 2024-02
半岛全站初级瑜伽教程
半岛全站初级瑜伽教程1、简易坐2、坐在垫子上，挺直腰背，两腿向前伸直，头部放正，双手分放在两腿上。弯曲左小腿，将左脚压在右大腿下。弯曲右小腿，将右脚放在左大腿下。双手姆指和中指相扣，呈莲花指样，轻轻放在两膝盖处。3、雷...
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14 2024-02
全套瑜伽教程_百度文库
全套瑜伽教程_百度文库第六式 站立拉弓式 作用：促进血液循环，提高心肺功能，让血液充分流向内脏和腺体，促进身体 健康；提高注意力、耐心、决断力的能力。强健腹部及大腿。收紧上臂、髋部 及臀部肌肉。改善夏北部和全身大部分肌...
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14 2024-02
半岛体育全站瑜伽入门 瑜伽的基础动作教学
半岛体育全站瑜伽入门 瑜伽的基础动作教学瑜伽入门是非常重要的，生活中想要将瑜伽练好那么就要清楚的了解瑜伽的入门知识，认认真真的进行练习，不能超之过急，那样没有效果。那么如何练习瑜伽呢?接下来就让我们一起随着瑜伽教学视频...
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14 2024-02
瑜伽课教案合集
瑜伽课教案合集流瑜伽体式学习：山站式、直 角式、站立前屈式、平板式、 四肢支撑式、上犬式、下犬 式、战士一式、战士二式、三 角伸展式、侧角扣手式 目前，瑜伽已经成为许多人追求身心平衡和健康的一种方式。 它可以通过练习...
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14 2024-02
半岛全站官网芊芊瑜伽分享10个瑜伽基础体式
半岛全站官网芊芊瑜伽分享10个瑜伽基础体式瑜伽种类千万种，延伸出不同种类的瑜伽体式。不同的瑜伽体式有不同的作用效果。因为理解不够深刻，很多教练编排课程时，总理不清头绪。 介绍：大多数人不能在两腿上很好地均衡站立，从而...
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14 2024-02
半岛全站官网初学者必须掌握的10个瑜伽体式
半岛全站官网初学者必须掌握的10个瑜伽体式瑜伽体式千千万，但对于初学者来说，从最简单经典的体式开始练习最好。这些体式一方面帮你建立身体的力量，一方面引导你安全习练。 作为初学者，一定不要盲目去练，练习很重要，但是练对...
