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半岛全站官网瑜伽改变了我减肥最基本的原理是能量消耗。任何运动都能减肥,区别在于效果的好坏。常见的减肥运动如慢跑、健美操等,都是通过有氧运动消耗体内的脂肪。同样是有氧运动,在单位时间内,动作舒缓的瑜伽消耗的能量却很小,因...
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瑜伽回归土味柔韧性和对身体塑造的柔软没有改变鸵鸟式 鸵鸟式能帮助舒展僵硬脊背,柔软背部,同时还能让脊柱得到延展。山式站立在地面上,上半身向前倾斜,手臂伸直向下伸展,腰部向下弯曲。手掌掌心向下,放在地面上,指尖指向身体后...
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时尚新 “孕”味瑜伽孕期,充满了期待与快乐,同时也让准妈妈们经受了腰酸背疼、下肢水肿、精神焦虑、头痛失眠等苦恼。如果可以用一种健康的方式,为准妈妈们增强体力、提高肌肉组织的柔韧度和灵活度,身心放松地迎接宝宝的来临,你是...
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