报名 露台瑜伽回归！大院儿青年们的心头爱东外56号集高品质办公、社区产业生活配套、创新赋能场域于一体，致力于建设以开放、跨界、前瞻、成长为特质的文化创新生态园区，打造美好半岛全站、健康、积极向上的幸福邻里·文化与办公创新生活。

　　谷雨刚过的北京，连绵的小雨充盈着整座城市和我们的内心。清理，重启，是这个季节的关键词。下周三，在园区三层露台，这样一个令人美好而放松的空间里，通过一场下班后的瑜伽运动，让自己的律动与自然融为一体，感受生命带给我们的馈赠。

　　本次伍邻六舍 · 下班后off duty社群邀请了来自Totoro户外瑜伽俱乐部的刘彤 Totoro老师，和我们一起开始春季的瑜伽习练。

　　哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他（Hatha）一词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（ta）的意思是月亮，“哈他”即相辅相成的对立面的平衡。

　　哈他瑜伽是最适合瑜伽初学者的，通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。不仅对于身体的神经系统和内脏大有裨益，还可以开发身体的潜能，掌握更有节奏的呼吸。

　　传统的哈他瑜伽课程包含24个体式，练习动作缓慢、轻柔、舒适，非常适合长期伏案的年轻人，和压力大的中年人，更适合不适应剧烈运动的老年人。

　　通过持之以恒的练习，更可以帮助我们减缓衰老，排解内心挤压得情绪和压力，积极正向地面对人生和生活。

　　本次活动举办地为位于东外56号创新园区的五六露台。下了班，一起来露台边吹吹风，边聊聊天，边运动运动，不失为忙碌了一天后的小确幸。

　　① 因本次活动交流和传播的需要，报名参与即授权东外56号将参与人的肖像权用作符合法律法规的用途；

　　⑤ 报名时请提供您的真实姓名及身份证号，用于主办方为您购买运动保险。如拒绝提供相关信息，您在参与课程中所发生的意外事故和疾病，主办方将不承担法律和经济责任。

　　Totoro户外瑜伽俱乐部，秉持仁义胸怀，赤诚之心，为广大瑜伽爱好者提供专业，真诚，安全，有趣的教学环境。

　　北京圆天文创商业管理有限公司成立于2016年，专业面向城市更新领域，致力于成为中国优秀的商用物业全价值链集成服务商。通过对城市老旧物业、低效存量商用物业的重新市场定位、设计改造、招商运营管理提升物业价值。

　　东外56号致力于持续探索和实践园区创新生态的营造。在东外56号「OCH产品与服务体系」中，C即56 Community 社区生活，是园区打造多层级创新网络的重要组成部分。在美好的园区环境中，以社区生活为媒介，邻里们从物理空间的聚集，逐渐走向精神层面的共鸣。