产后减肚子瑜伽 吸脂减磅恢复昔日窈窕

2024-01-25 03:43:50
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　　坐在椅子上的时候，两只脚踩地，大小腿成90度，可以拿一块砖这样竖着夹在膝盖的内侧，以此来帮助你固定腿而不会使骨盆倾斜。双手抓着椅背开始吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候从骨盆的根部去转动整根脊柱半岛全站APP。把脏器拉开，打开合适的空间然后扭转去挤压体内的毒素。

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