瑜伽的六项基本元素——姿势
瑜伽的六项基本元素——姿势如何获得健康的姿势? 在你站着或坐着的时候，在能力允许的范围内，试着拉长你的脊椎(从脊推顶端一直到尾骨)，想像自己被一条看不见的绳子在空中悬挂起来。 A.两腿并拢或稍微张开地站立着，努力使你的...
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14 2023-12
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从零开始练习瑜伽这些基础动作愿你持之以恒不要忽略！
从零开始练习瑜伽这些基础动作愿你持之以恒不要忽略！其实这样的担心大可不必，瑜伽时最讲究循序渐进的一项运动，并不是越难的动作就越好，很多高难度体式都是从基础动作中演变而来，它需要我们的平衡感、柔韧性、核心力量等等，而这些...
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14 2023-12
大S坐姿堪称一绝双腿紧夹无缝隙难怪汪小菲一直紧跟着。
大S坐姿堪称一绝双腿紧夹无缝隙难怪汪小菲一直紧跟着。说起大S徐熙媛大家一定都不陌生,看过《流星花园》的都应该很清楚徐熙媛这个人了，而现在徐熙娣也有了自己的家庭，嫁给了汪小菲这个京城四大富豪之一。现在已经生了2个宝宝，温...
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半岛全站瑜珈练习基本常识
半岛全站瑜珈练习基本常识瑜伽练习不同于一般的健身操，形体训练，练习时应选择宽松，吸汗，透气性良好的衣服，便于身体活动。因为瑜伽是让我们身心放松的运动，过紧的衣服不利于放松。可以选择的衣物以纯棉，麻质衣料为佳。那么，下面...
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14 2023-12
半岛全站收藏 跑步基础知识大全
半岛全站收藏 跑步基础知识大全目标：本阶段采用走一分钟，跑十分钟的方式，逐渐让你从零基础成长为能跑45分钟的跑者。这个阶段过后，大部分人可以完成五公里。 目标：逐渐摆脱行走，能较为舒适地不间断跑60分钟。这个阶段后，...
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14 2023-12
适合女生报考的5个证书报考门槛低越早考越吃香！
适合女生报考的5个证书报考门槛低越早考越吃香！为了实现自我价值、追求事业成就，而在这个充满机遇和挑战的时代，想要获得较好的职业发展前景，就不得不先提升职业竞争力，比如：综合能力、专业技能等等...... 随着肥胖问题...
