瑜伽基本常识_百度文库

2023-12-06 22:43:02
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  瑜伽基本常识_百度文库3.做各种瑜伽练习时一定要在极限的边缘温和地伸展身体,千万不要用力推拉牵扯,做超出自己极限边缘的动作是错误的练习方式

  4.练习时要配合呼吸,把注Baidu Nhomakorabea力放在动作使自己的体内产生的感觉上,并在每个姿势定型时保留四五个呼吸

  8..以下人请在专业教练指导下练习:有脊柱有严重损伤者已触及神经、骨质疏松、心脑血管病、肺心病、孕妇、哺乳期半岛全站APP、大手术或产妇(引、流产)2个月内、骨折3个月内

  9.瑜伽的益处:先调身后调心,通过对脊柱的扭转、侧弯以及腹内器官的刺激神经、调节内分泌,综合全面地调整身体,辅助治疗各种疾病,缓解精神压力,平衡阴阳

  10.瑜伽的意义:无论你是在多么疲累多么堕落多么失望多么急躁的时候,能让你停下来,跳出所有情绪。观己身,从己心。

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