半岛全站APP健康减肥小知识健康减肥一般是通过控制膳食以及体育锻炼的方式进行减肥，控制膳食主要是通过少吃油腻辛辣的食物，多吃一些新鲜的蔬菜与水果，要写要尽量少食多餐，不可以暴饮暴食，否则很容易会增高患者的脂肪。

　　体育锻炼主要是通过散步、跑步、骑自行车、爬山等方式进行体育锻炼，一般可以提高患者的免疫力，并且也有注意强身健体，同时也可以燃烧患者体内的脂肪，从而起到健康减肥的效果。

　　在健康减肥期间，患者要持之以恒，不可以半途而废，不要吃一些减肥产品，减肥产品很容易会对患者的身体健康造成影响，导致患者出现营养不良或者迅速暴瘦等现象，患者也可以到正规的医院，在医生的指导下减肥，在医生的指导下减肥一般不会对身体造成损伤，并且减肥的效果也比较好，患者无论是学习还是工作，都要劳逸结合，不要过度劳累，并且要保证睡眠的充足。

　　#减肥7759f9b0-4004-3f29-afc6-e03935ff32a7为你推荐健康人群如何关注乳腺健康关注乳腺健康其实也挺简单，只要注意三点就可以了，第一个是保持一个健康的生活习惯，比如说尽量不要熬夜，避免负面的情绪不要生气焦虑，注意适当的运动，避免吃燕窝、蜂蜜、蜂胶这些营养品，第二个是增强乳腺的健康意识，定期进行乳腺的自我检查，以及要到医院做一些相关的专科检查，第三个定期要进行，乳腺健康的一个筛查，按照不同的年龄段，可以到医院做一个，正规的专科体检，正常情况之下，40岁之前的一般是可以半年一次到医院做一个体检，40岁以后的尽量是一年一次，到医院做一个正规的专科检查。01:08何春兰主任医师苏北人民医院

　　结膜炎是我们眼部，白眼球这块，球结膜和睑结膜，最常见的一种疾病。那么主要原因就很可能我们在生活中，手摸到了不干净的东西，比如说摸到了，门把手或桌子，将不干净的表面的细菌，还有病毒，可能就带入了眼内，带入眼内细菌和病毒的滋生，就引起了我们感染和发炎。有的人是因为就是工作中、生活中，有红眼病的患者，进行了传染，感染造成的。也有人因为自己的感冒，感冒了以后，因为鼻和眼其实是相通的，造成了结膜炎。不管是什么原因，我们生活中一定要注意好防护，就是注意个人的手眼和卫生。一般结膜炎，主要还是由于接触传染，所以我们一定要清洁自己的手，就是洗干净手，尽量少摸或不摸，比较脏的东西，不要乱摸。还有就是如果发现眼睛红，有异物感，眼屎多了，分泌物多了，我们及时地可以点上消炎的眼药水，比如说托百士眼药水，妥布霉素眼药水和氧氟沙星类的眼药水。比如说左氧氟沙星眼药水，一天三到四次，来进行早期的治疗，这样控制避免发展成，严重的结膜炎。

　　关于冠心病的知识主要包括以下几方面:第一、应该按时的服用药物，这是非常关键的，因为冠心病属于一个慢性病、长期病、一个老年病一般发病年龄多是五十岁以上，首先应该按时服用药物目前针对冠心病的药物主要是五类。第二、应该注意饮食方面的，低盐低脂饮食、少吃油腻食物、少吃油炸食物，要少吃一些烧烤、腊肉、熏肉以及火腿肠等建议低盐饮食每天盐的摄入量控制在六克以内，如果合并有心功能不全应该控制在四克以内。同时要戒烟戒酒适当的参加一些有氧运动这是非常关键的，有氧运动包括慢跑，太极拳，游泳，爬山也可以，戒烟戒酒因为烟酒都是导致高血压的危险因素，长期的吸烟加速动脉硬化导致血栓形成，除此之外冠心病应该控制好体重，尽量体重指数控制在24千克每平方米以内，这样就可以预防冠心病的发生并且能够减轻心脏的负担。

　　首先来了解一下世界卫生组织对健康的定义细则：一、有足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张。二、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细，不挑剔。三、善于休息睡眠良好。四、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。五、能够抵抗一般冒和传染病。六、体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。七、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。八、牙齿清洁无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。九、头发有光泽，无头屑。十、肌肉皮肤有弹性。其中前四条为心理健康的内容，后六条则为生物学方面的内容。

　　中医如何看待睡眠？人的一生几乎三分之一的时间是在睡觉。中医怎么看待睡眠和描述睡眠的？战国时有个名医叫文挚，他对齐威王曾说过这样一番话：“臣为道三百篇，而卧最为首……夫卧，使食糜消，散药以流形者也。譬卧于食，如火于金，故一夕不卧，百日不复。”意思是说“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才

　　冬季养生要注意调节饮食半岛全站APP、保持室内空气流通、多饮水、同时要注意做好身体保暖。1、注意调节饮食：冬季养生一般适宜多饮热粥，可以选择晨起后喝一碗热粥，晚餐时宜节食，可以帮助养胃气，可以适当的喝一些小米粥，糯米红枣粥，白米粥，八宝粥等，也可以结合自己身体所需适当的喝一些具有清火明目作用的菊花粥，或者是能够润