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【健康科普】牙齿保健小常识
【健康科普】牙齿保健小常识是身体不可缺少的关键部分,我们每天都要吃各种各样的东西,牙齿是最繁忙的器官,也是最容易受到细菌侵袭的部位。牙齿保健是慢功、细活,其日常护理非常重要。我们只有持之以恒地爱牙、护牙,才能长期使用它们,才能拥有美丽健康的牙齿。
如何保护我们的牙齿?首先要做到的就是树立正确的护牙观念,了解科学的护牙知识。接下来,带大家一起来学习一些有关护牙的小知识吧~
5. 有必要在专业口腔医疗机构每六个月清洁一次牙齿。牙齿表面的牙菌斑和牙石是牙周病的罪魁祸首,定期洗牙可以保持牙周健康。
6. 牙龈:每天早,中、晚3次的牙龈,可以延缓牙槽骨萎缩,让牙齿脱落时间延后至少16年。方法很简单,用食指在牙龈上做刷牙状,每次5分钟。
7. 牙齿没了也得刷牙,刷牙不仅是清洁牙齿表面,而是清洁整个口腔环境,牙齿虽掉了,但黏膜、牙龈、牙槽等组织还在。所以需要按时清洁整个口腔内环境。
8. 不要用牙签剔牙,这是最有损牙齿健康的坏习惯了,长期剔牙会造成牙齿间隙增大、牙龈肌肉萎缩、牙根外露。
一般人最常用的刷牙方式,即在牙齿光滑表面区,不断来回做大范围、长距离刷洗。此种刷牙方式往往漏掉预防牙周病最重要的齿颈部牙肉区,使牙菌斑继续残留,而持续破坏牙周组织半岛全站APP。巴氏刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法, 是美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。
在巴氏刷牙法中,应该将牙刷置于拇指和食指的中间。刷毛对准牙齿牙龈交接部,因为牙菌斑集中生长的部位是牙齿和牙龈交接处,刷牙就是为了消灭牙菌斑。
刷牙还需要讲究刷牙角度和力度。不少人刷牙时是牙刷与牙齿平齐刷过去,而正确清洁方式其实是牙刷抵住牙齿与牙龈交接处,刷毛与牙齿呈45度角。这一角度可确保牙刷清洁到牙齿根部和牙龈,是做好口腔清洁的“优秀角度”。
不用力刷牙清洁效果不好,过于用力则会伤害牙齿牙龈。适当用力以牙刷轻压牙齿最为适宜,用力但刷毛压在牙齿上不至于分岔即可。
刷牙时,刷上颚牙齿时刷毛朝上,刷下排牙齿时刷毛朝下。惯用手为右手的人从上排右边最后一颗牙开始,依次刷牙齿右后方颊侧、左后方;然后是左边咬合面、左边舌侧;再回到右边舌侧,右边咬合面。左撇子以上动作相反。
2.牙龈乳头萎缩或牙间隙增大的人,以及最后一颗牙的后面难以清洗的人,可选用异型牙刷,牙刷头部的毛束可较长,牙刷头可略窄。这样可以轻易清除积存于牙间的食物。
3.因牙齿缺失而戴固定假牙者一般要用V形或U形的异型牙刷。这种牙刷的刷毛分跨于基托和钢丝的两侧,V形或U形的底部毛短而较坚硬,能有效地去除基托和钢丝上的牙菌斑。两侧的刷毛较长较软,用于清洁牙齿和牙龈。
4.儿童应选用2 -3排,每排3-4束毛,平顶式的牙刷为好。刷头应较短窄,每束毛的间隙离应距离较大,刷毛的软硬要适中,而且要磨毛的。儿童应采用毛软一点的儿童牙刷。
5.老年人选用的牙刷柄要长且直,柄的中段稍向上弯曲。并具有一定的弹性,便于把握和使用。牙刷头宜短、窄,在口腔里转动灵活,刷毛稍软的磨毛牙刷,最好选用猪鬃毛牙刷。
郭莉:本科学历,副主任医师,从事神经内科专业多年,擅长脑血管疾病、老年性痴呆、帕金森病、头痛、头晕、失眠等神经内科常见疾病的诊断和治疗,尤其对癫痫及癫痫性精神障碍的诊治有独到见解。