瑜伽那些不为人知的冷知识？在这无边无际的瑜伽知识的海洋中，相信许多瑜伽爱好者应该很少听到一些冷知识，秉承对这件事认真的态度，特意去网上收集了一些有趣的冷知识，估计很多姑娘们都会想了解关于瑜伽减肥的问题，瑜伽真的能减肥吗？下面给大家深入了解一下，满足你们的好奇心。

　　人在活在这个世上是不停的运动，随着时间的推移，人的各个器官机能都会有所下降，这是每一个都会经历过的，运动只会加速细胞慢慢衰老，大家最常看见的皮肤松弛，没有之前那样水嫩有弹性，女人的器官也会跟着下垂，貌似这种是定理，谁也改变不了。瑜伽大多数倒立练习可以抵抗重力影响，帮器官回到原来的位置。

　　有人会提问，对于那些身体僵硬的人是不是真的不适合练瑜伽呢？但有一位瑜伽者有说过那么一句话：“身体僵硬是因为久不运动，筋骨还没有完全打开，处于闭合状态。”很多人刚练瑜伽都会有一样的感觉，身体僵硬不是练瑜伽的料，从内心都否定自己，那怎么行。许多人不练瑜伽的原因竟然是自己的手指摸不到脚趾，其实通过正确的呼吸，还有系统的体式训练，哪怕你身体像钢板一样的僵硬，只要天天身体舒展，也会变得非常柔软。

　　下面的干货时间到了，给大家讲讲单腿轮式，这也是基于轮式的基础上进行的，你想要练习这个动作，就得熟悉轮式半岛全站。这种体式瑜伽人最喜欢的体式挚爱，不管你是啥造型反正，它对你是可是益处多多，平时多练习这个体式能激活全身气血，增强你的免疫力了，让整个脊椎能自然伸展，还能纠正塌肩膀与驼背，还能让整个身体处于柔软灵活状态，拥有健康美丽的身体也不是不可能，跟着小编一起来练习练习。

　　从基本的站立姿势开始，双手垂在身体两侧，双腿分开与肩膀相同的宽度，抬头挺胸，同时注意放松身体和调整呼吸。慢慢呼气，然后最关键的一步就开始了。身体慢慢向后倾斜，感觉你的脊柱一节节向后弯曲。在弯曲过程中，你必须注意保持身体的平衡。当弯曲到一定程度时，向后张开双臂，用手掌支撑地面，指尖指向脚跟，头部朝下，看着双手之间的一点，调整呼吸。保持身体平衡和稳定后，抬起左腿，慢慢将重心转移到右腿上，以支撑身体保持平衡。左腿的脚尖绷紧并向上提起。保持这个姿势30-60秒，然后放下左腿，慢慢回到桥式，然后用另一条腿练习。提示：如果你在练习时不能抬起你的腰和腿，你可以在瑜伽老师的帮助下练习。让他用一只手握住你的腰，用另一只手握住你的左小腿来帮助你完成这个体式！

　　在学习了今天的干货之后，继续讲我们的冷知识。关于仙女们最想知道的减肥，“在练习瑜伽之前，你需要瘦下来。”也许这是瑜伽中最令人沮丧的谬论了。难道只有身材好的人才能练习瑜伽吗？这可能是各种广告和教学视频封面带来的“副作用”。事实并非如此！瑜伽本身具有减肥和塑形的功能，哪怕你的体重是三位数，快点练习起来就可以了。

　　瑜伽冷知识之练习——真正的瑜伽士一直都在练习瑜伽。不是你选择了瑜伽，而是瑜伽选择了你。瑜伽练习不仅包括体式锻炼，而且也包括忽略生活中最糟糕的人，这样你就不会被厌恶或偏见所吞噬从而消耗你的精力，而是不去在意，然后把你的时间用在更美好的人或是更有用的事物上。

　　瑜伽冷知识之流派——世界上有100多种瑜伽流派，包括哈他瑜伽、王瑜伽、智瑜伽、奉爱瑜伽、业瑜伽、热瑜伽等。

　　瑜伽中冷知识之呼吸——古代瑜伽士认为每个人一生中有固定的呼吸次数。根据这一点，瑜伽中的每次呼吸既深长又缓慢，这么做确实可以延长我们的寿命。一旦我们不再思考“我还能活多少年”，转而思考“我们还能呼吸多少次”，那么每一次呼吸就变得至关重要。

　　这里介绍了许多瑜伽的冷知识。虽然这是冷知识，但听起来很合理。因此，仙女们不得不相信瑜伽真的能带给你美丽的身材，健康的身体，乐观的生活态度，甚至有“更多的呼吸次数”哦。