半岛全站官网手指瑜伽 - 道客巴巴手指瑜伽 《手指也瑜伽》 学理论，在手上存在着很多与身体各个器官相对应的穴位。 《预备式》 最先出现的是九手印，也被称为 “佛教手印”，是冥想修行的标志动作。如今，印度舞蹈家与瑜伽修士在此基础上发展出了数十个手势。我们知道，在手上存在着与各个器官相对应的穴位半岛全站官网。通过练习这些手势，可以刺激相应的穴位，从而对身体和精神产生积极的影响。普通的习练者没必要一次完成所有手势的练习。最佳的方法是从中挑选出一个手势，然后不间断地练习 21 天，随后更换手势，再练习21 天。每天练习的时间可以是不固定的。 如果想得到显著的效果， 可以每天早中晚都...

　　手指瑜伽 《手指也瑜伽》 学理论，在手上存在着很多与身体各个器官相对应的穴位。 《预备式》 最先出现的是九手印，也被称为 “佛教手印”，是冥想修行的标志动作。如今，印度舞蹈家与瑜伽修士在此基础上发展出了数十个手势。我们知道，在手上存在着与各个器官相对应的穴位。通过练习这些手势，可以刺激相应的穴位，从而对身体和精神产生积极的影响。普通的习练者没必要一次完成所有手势的练习。最佳的方法是从中挑选出一个手势，然后不间断地练习 21 天，随后更换手势，再练习21 天。每天练习的时间可以是不固定的。 如果想得到显著的效果， 可以每天早中晚都练习，每次练习 3~5 分钟。如果希望固定时间，则可以分别在早上 7 点、下午 2点和晚上 8 点练习手部瑜伽。或站，或坐，或卧，或走，都可练习。练习时，应该通过鼻腔进行深呼吸，要保持全过程的放松，切勿在身体非常疲倦或情绪紧张时练习。 《体验温暖瞬间》 瑜伽大师日尔特．伊尔希说过： “每个手势都意味着时光的停滞，意味着对自己的爱。练习手势可以让你得到重生。 ”所以，不妨亲自体验一下这些神秘的动作，第 1 页 共 6 页