半岛全站APP办公室瑜伽9式 让ol告别颈椎疼痛

2024-01-25 19:06:38
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  半岛全站APP办公室瑜伽9式 让ol告别颈椎疼痛办公室瑜伽 9 式 让 OL 告别颈椎疼痛 每天在电脑前度过大部分时间的您, 肩部, 颈部, 腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体, 将两手向前伸, 并将肩部向前收, 不均衡的动作自然后造成肩部, 背部和经部的疼痛, 甚至导致要键盘突出和偏头痛等疾病。 下面就让我们一起来看一看“办公室瑜珈” 吧。 第 1 个动作 动作要领: 左手扶住头的右侧, 头轻轻向左侧弯 吸气, 右手侧平举, 掌心向外, 左手扶住头的右侧; 呼气, 头轻轻向左侧弯。 保持 3-5 个深呼吸, 吸气恢复正中位, 另外一侧肢体重复相同的动作。 功效: 活动颈椎, 伸展放松颈侧的肌肉, 例如胸锁乳突肌等, ...

  办公室瑜伽 9 式 让 OL 告别颈椎疼痛 每天在电脑前度过大部分时间的您半岛全站, 肩部, 颈部, 腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体, 将两手向前伸, 并将肩部向前收, 不均衡的动作自然后造成肩部, 背部和经部的疼痛, 甚至导致要键盘突出和偏头痛等疾病。 下面就让我们一起来看一看“办公室瑜珈” 吧。 第 1 个动作 动作要领: 左手扶住头的右侧, 头轻轻向左侧弯 吸气, 右手侧平举, 掌心向外, 左手扶住头的右侧; 呼气, 头轻轻向左侧弯。 保持 3-5 个深呼吸, 吸气恢复正中位, 另外一侧肢体重复相同的动作。 功效: 活动颈椎, 伸展放松颈侧的肌肉, 例如胸锁乳突肌等, 促进脑部的血液供应, 在办公室中保持清醒的头脑。 第 2 个动作 动作要领:

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