峨眉水冬季养生小常识冬至是二十四节气之一，也是一个传统节日。最近很多网友在讨论关于冬至有哪些养生的小技巧?个于很多人都不知道具体答案，接下来就给大家分享一下关于冬至养生的小技巧感兴趣的话就一起来看看吧。

　　1、作息方面。相信大家都知道冬至是一年中夜晚最长的一天，建议早睡早起养足精气神因为保持良好的作息才能更好的抵御寒冷

　　2、饮食方面。冬季需要进补，建议大家选择温补的食物，比如冬天最为常见的羊肉，鸡肉、鱼肉，可以用这些肉类进行煲汤等。除了这些肉类之外，还建议大家多吃一些坚果，比如核桃、开心果、杏仁等，这些食物油脂含量比较高，能够有效的帮助我们抵御寒冷半岛体育全站。