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身为初学者该学习那种瑜伽?
身为初学者该学习那种瑜伽?瑜伽,内外兼治,力求身心和谐统一,通过体式及冥想来锻炼我们身与心,让我们通过练习来探寻自我的平衡、均衡。
在瑜伽练习中,如何调整自身呼吸节奏并以此来配合体式动作是瑜伽练习的核心,当我们稳定体式之后,进入到足够安静平和的状态中时,我们就能够通过这种平静的状态引导自身进入冥想阶段,并以此来强化我们的心智。
在初学者阶段,我们通常会练习一些简单的体式动作,配合正常呼吸节奏,慢慢的融入到瑜伽的平静中去,而这些对于我们的身体没有任何的特殊要求,同时因为这些基础练习方法十分简单,所以就算是身体虚弱、柔韧度不高的人也能够练习。
在坚持每天练习的过程中,我们的身体会逐渐变得柔韧,期间放松关节、柔化肌肉、疏通身体经络会为我们带来显著的改善,让我们拥有更加健康的身体。
综上所述,能够在短时间内练习,且被初学者接受的瑜伽种类有两种,哈他瑜伽以及艾扬格瑜伽,两者间各有优势,但不变的是练习瑜伽的初衷半岛体育全站,愿与瑜伽结缘的你,能够身心健康,安静祥和。