新闻中心 /News
半岛全站练习瑜伽也有风险这3类人群不适合练瑜珈
半岛全站练习瑜伽也有风险这3类人群不适合练瑜珈瑜伽是近些年来比较流行的一个运动,深受很多女性的喜欢。而且经常练练瑜伽,可以为身体带来很多的好处。
但是瑜伽并不像人们所想象的那么安全,练习的姿势很多都有潜在的危险,网上越来越多的人例出周围的人因为练瑜伽而出事的事例。很多人是不知道瑜伽的正确姿势,瞎练,而导致肌肉拉伤甚至骨折。但是还有一部分人是因为身体状况不适合练,强制练而受伤。
1、练瑜伽对骨头和肌肉的要求很高,不然很容易造成肌肉拉伤,关节炎等损伤。因为骨的硬度下降,比较脆,练瑜伽的时候很容易造成骨折,所以一些患有骨质疏松的人最好不要练瑜伽。
2、瑜伽中有很多的动作跨度比较大,会使脊椎弯成不同的弧度与形状。如果弯曲的度数过大的话,容易造成椎间盘突出,所以此类患者,不适于练瑜伽。
很多人到了中年之后,免疫力,肌肉强度,关节灵活性等都会有一定程度的下降,如果强制进行瑜伽练习,容易导致肌肉拉伤和脊椎错位。
2、据研究表明,练习瑜伽并不能改善心血管的健康,也没有很好的减肥功效,如果瑜伽强度过大还会导致身体损伤。
1、如果练习瑜伽的时候身体出现疼痛,要立刻停止练习,查明原因。如果疼痛比较严重的话,立刻去医院进行治疗半岛全站,自己不要随意动作。
瑜伽这项运动对身体的要求是很大的,如果不是对自己的身体肌肉与灵活性有很大的肯定最好不要尝试瑜伽这项运动。每个人都要根据自己的身体情况来确定运动的方式,以免运动不当而损伤身体。
练过瑜伽的人都知道,进行瑜伽动作的时候并不能直接进入瑜伽运动状态,而是需要先进行热身运动。进行热身运动的目的很简单,主要是为了减少高难度动作对身体的伤害,这样就能在瑜伽过程中集中精力,做出更完美的动作...详细
瑜伽一直是非常受女性欢迎的运动,很多女生都会去上瑜伽班。然而怀孕的时候不能大量的运动,更加不能进行剧烈的运动,所以孕妇能做的运动就是瑜伽了,孕期适当的运动也可以有助于胎儿的发展,孕妇通过瑜伽运动可以循...详细
瑜伽不仅仅是一种简单或时尚的锻炼方式。瑜伽是一种非常古老的能量知识培养方法,它融合了哲学、科学和艺术。瑜伽练习者可以通过锻炼和呼吸,可以控制自身的思想和情绪,保持身体健康。提高人们的气质和自信。详细
瑜伽可以塑造人的体型,可以帮助加速新陈代谢,对人有极大的好处,由于每个人的情况不一样,每天的活动量就需要个人的身体情况,时间情况,以及一些其他因素等合理安排。下面就关于每天要练习多久瑜伽,做一下简...详细
瑜伽是一项强度比较小的运动方式,一般是可以达到较好的塑身作用,但若是想要单单通过瑜伽来减肥是比较困难的。因为瑜伽与其他的运动在同一时间内消耗的热量相差是很多的,也就是说瑜伽消耗的热量少。而想要减肥必须...详细
答:瑜伽一般不能治好失眠,但是可以起到辅助的效果,瑜伽属于一种有氧活动,令人变得心静或者是...
瑜伽减肥么?A:瑜伽可以减肥,但它只是一种辅助方法。饮食控制、有氧和无氧运动是减肥的主要方法。瑜伽的主要功能是减压、...
产后瑜伽效果A:产后瑜伽能够有效的恢复产后妈妈的体型,能够有效的通过瑜伽调整呼吸、身心以及身体的平衡,能够刺激身体恢...
瑜伽减肥吗?A:你好,瑜伽长期坚持是可以达到减肥的效果的,至于效果的好坏是因人而异的,生完孩子之后体型是有一些变化,...
瑜伽减肥吗?A:瑜伽对塑造形体和减肥的作用是比较好的,建议是可以采取瑜伽减肥,第一是可以修身养性,第二还可以塑造形体...
声明:本网站登载内容出于传递健康信息为目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。医院医生等信息来源于网络,仅供参考,可能存在更新不及时,信息有误等情况,请以医院医生确认信息为准。我们不承担相关责任。如有错误,请联系我们修改。