练瑜伽的好处和坏处？

2023-12-08 20:12:53
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　　练瑜伽的好处和坏处？我最近想塑造形体，朋友建议我去做瑜伽，但是我听说经常练瑜伽也不是很好，请问练瑜伽的好处和坏处有哪些？

　　练瑜伽可以加快的血液循环、改善代谢，长期锻炼可以增强抵抗力、减少疾病的发生半岛体育全站。其次，练瑜伽可以锻炼身体的多个部位，有塑造形体的效果，而且还可以锻炼身体的柔韧度。如果有专业人士的指导，练瑜伽一般不会对身体产生太大的坏处。但是如果不能正确做瑜伽，有可能会导致韧带拉伤、肌腱损伤甚至是骨质的损伤，部分初学者甚至会出现头晕恶心、呼吸不畅的情况。

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