瑜伽有什么好处瑜伽的好处有很多，一般可以起到减肥塑形、调节情绪的效果，同时还可以起到促进身体内血液循环的作用，这样对健康是比较有利的。

　　1、减肥塑形：瑜伽可以起到减肥塑形的效果，主要是通过练习瑜伽的方式可以使肌肉更富有弹性，也可以达到燃烧体内脂肪的效果，这样就有利于减肥塑形。

　　2、调节情绪：通过练习瑜伽一般可以起到缓解心理压力和情绪的效果半岛全站官网，尤其对于一些精神压力比较大或者是精神状态不佳的人群，可以起到有效的调理和改善效果。

　　3、促进身体内血液循环：在练习瑜伽的时候，可以促进身体内的血液循环，也可以起到改善血管弹性的效果，这样对健康是比较有利的。