瑜伽的优缺点介绍

2024-02-28 09:24:06
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  瑜伽的优缺点介绍瑜伽是从印度传到全世界的,那么对于瑜伽,大家的看法往往褒贬不一,很多人吹捧,也有很多人抹黑。但其实客观看待就好了,下面为大家介绍一下瑜伽的优缺点吧。

  瑜伽,起源于古印度,是一种修身养性的方式。其实,瑜伽和中国人熟悉的“打坐”相似。除“打坐”外,瑜伽还有其他更丰富的体式。有些需要一定的柔韧性,有些还需要一定的力量基础。

  瑜伽对于心理健康的影响,尤其是对抑郁和焦虑症状的缓解,在运动科学/心理科学界,已经得到了公认。

  有压力时,可以选择跑步;不爱动弹或者不喜欢出汗的人,可以试试瑜伽,减压方式因人而异,各取所好。

  瑜伽相比于其他的运动来说,对身体的损伤更小,因为瑜伽相对来说更加轻柔,不剧烈,年龄跨度也比其他运动更广。

  柔韧性好得过头,很可能引发伤病。例如:瑜伽体式“起桥”,对于某些人没事儿,对于另一些人,则会引起断背(腰椎压缩性骨折) 。有些瑜伽体式甚至有可能引起或者加重腰椎间盘突出。

  不管怎么样,我们对于喜欢的爱好可以适当参加,只要不损伤身心健康,其实都是好的。与此同时也要尊重别人的兴趣爱好,不要诋毁一个运动。

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