瑙力瑜伽的危害#你们负责看我不反驳了#把正能量传递出去让更多人看到 #刷到权威性的视频后应该没人说是特殊功能或者说练这个会损坏内脏了吧

　　最近很多人私信我想学瑙力，想学的伽人一定要看，一定要在身体状态好而且舒服的情况下练习#瑜伽瑙力法 #抖音热门

　　我听过一个传说，就是亲人走后都不会到她生前疼爱的孩子的梦里，就是到了也不说话，因为她怕不小心喊你走，然后你就跟着走了#情感 #瑙力法 @简单爱生活号

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　　瑜伽练伤，是因为多数瑜伽体式都是关节超声的动作。关节超声就会引起韧带松动、关节积水、骨质增生等问题。瑜伽的事，说远点是去年，说近点也是半个月之前了。但到现在，我依然每天受到无数人的骚扰。前两天我把私信公屏给关了，结果评论区就出现了这种情况。 这只是昨天到今天一天的我挑了几个连续评论人身攻击的典型。我现在每天差不多收掉四五百条评论， 有一多半都是因为我输了瑜伽，对我进行人身攻击的。其实这个结果我早都想到了你们就是一坨屎，只要不小心踩到，怎么擦鞋上都会臭好久。昨天我讲到了解压方式，可以去练习瑜伽 和镇念。又有一群苍蝇在评论区逼逼说我不是反对一家吗？怎么又练了，阴阳怪气的。那么今天我就再跟大家讲讲我跟你们练瑜伽的是怎么结怨的。 二零二一年的年头，那个时候我还比较火，我的粉丝中有一大部分人都在练瑜伽，别有做其他运动的。大家问的多，我就出了一期关于市面常见的运动的好处和弊端。当时我很客观的分析了基础力量训练、健美训练、瑜伽、普拉提以及跑步、游泳等其他竞技类专项训练。 想到瑜伽的，就是可以锻炼我们的平衡关节、活动幅度，肌肉的延展和他最大的优点解压、平衡情绪一端就是运动强度， 对减脂或者强身健体并没有什么大的帮助。结果就遭到了无数瑜伽爱好者的网报。那场面比现在严重多了。这事过去一段时间后，我的一个老会员向我求助， 说他闺蜜练了五年瑜伽，整条脊柱长满了骨刺，颈椎椎管狭窄，压迫神经引起偏头痛，每天不做牵引都睡不着觉。我拍了一期视频，结果发现评论区有无数瑜伽受害者，他们大多数都被瑜伽教练、瑜伽机构一躺着就能瘦，躺着能塑形这种鬼话 骗走。瑜伽房有的是自己练出了毛病，有的是被瑜伽教练掰的。后来科普的几期还是被骂的狗血淋头。说实在的，你们这群泼妇我是真惹不起。这次还是一样，我有一个郑州的朋友给我打电话，说他老婆背着他交了四万块钱 去练瑜伽，两个月被教练整个腰间盘突出。那我就来讲一讲你们瑜伽行业的乱象。结果就被一些没文化的听不懂人话的断章取义，开始带节奏。我诋毁瑜伽，你瑜伽的好坏跟我有什么关系啊？滑雪场上天天都有塞骨折的，玩冰刀的，单车 攀岩的，跳伞的，潜水的，哪个不比瑜伽危险的多？受伤的多？喜欢干什么是每个人的选择。别人用一个动作 躺着说我一个动作躺五分钟，顶你跑步半个小时的鬼话骗人了吗？没有吧，到你们这群臭不要脸的，就是各种骗人，受伤了就把责任往会员身上一推，接着骗有人说你们不是，你们就群起而攻之。我骂瑜伽是因为遭到了无休止的网报，你们骂我呢？是遭受了什么？让你们只要听见有人说 哪怕一丁点不是，就对别人人生攻击呢？点开你们头像，一个个人模狗样的说的那点话就跟关在笼子里十年没放出来的疯狗一样，见人就乱咬。你这是出台遇到老流氓遭受了是吗？ 让你们讲原理就开始玄学。瑜伽能减肥，练一个小时能消耗多少，你们测过吗？瑜伽能治这个病，治那个病，原理是什么呢？达不 上来我告诉你。瑜伽不能减肥，这瑜伽强度太低。实测练习瑜伽一个小时平均消耗一百五十千卡的热量，比散步两百三十千卡还低了三分之一。 瑜伽不能治体态问题，是因为所有体态问题都是因为一侧的肌肉紧，另一侧的肌肉松。你需要通过力量训练，把松的肌肉练强，他才会把骨骼拉回来。瑜伽练伤是因为多数瑜伽体式都是关节超声的动作，关节超声就会引起韧带松动、关节积水、骨质增生等问题。 再加上你们这群没文化的半吊子乱忽悠，有一个上套的就给别人一顿乱摁，所以受伤的才那么多哦。多学习，多自我反省，多去提升专业技能才是你们该做的。在我这里掩耳盗铃，天天讲玄学，忽悠一些没文化的老娘们没啥用。傻子再多也有被你们骗完的那天。啊哈，我 我不负责教导你们死的远远的。别来我这乱咬。你们越在我这叫唤，我就骂你们骂的越凶。给你们写了首诗过年当春联贴啊哈哈哈。瑜伽套路真不少，报名咨询先，修心治病讲玄学，练废身体还当宝毁灭了你，赶紧的。

　　脑力法的第一步半打法调整自然，呼吸 呼气，把气息排干净，屏住呼吸，弯曲膝盖，俯身，双手放在大腿上，把膈肌向上提，肋骨打开，腹肌内凹，靠向脊柱。 吸气的时候放松，调整呼吸。 第二步中央脑力法保持住第一步的丙烯搬打法学习，推出腹直肌， 调整呼吸，放松一下。第三步骤左右脑力法。重复步骤一用大脑连接腹内斜肌，形成一个左右的活动， 吸气放松，调整呼吸。第四步骤脑力法通过扳打法、中央脑力法到左右脑力法平稳的切换，我们将用腹部肌肉来内脏。 最后来说一下禁忌一、孕妇不能练习。二、有严重腰间盘突出或者是突出人群不能练习。三、有任何腹腔手术一年内不能练习。 有严重的胃溃疡、肠溃疡、胃部有重大疾病的人群不能练习。

　　瑜伽瑙力没生过宝宝的不能练，姨妈来了不能练，严重胃宝宝不舒服的不能练，怕吃苦的不要练，因为练的哪儿哪儿都疼，要不咋会瘦下来呢

　　瑜伽瑙力法对身体一般是没有害的。瑜伽瑙力法是一项需要腹部运动的力量型运动，因为在其运动中需要腹部的六块肌肉同时协调发力，掌握使其肌肉分离的能力。瑜伽瑙力法是瑜伽的一种。瑜伽是一项提高素质和气质的一项运动。练习瑜伽瑙力法的好处

　　禁忌:高血压和心脏病的患者不建议练习瑜伽瑙力法，因为其中有一些训练方法涉及到高频率运动，不适合上述人群。在练习途中有任何不适请立即停止。孕妇在任何时间都不能练习……#瑙力练习#瑙力

　　大家都好奇；瑙力好处有讲盆底肌；为什么我还是有单项练习盆底肌！我练习瑙力3年多了，根本没有多大作用，我单项练习盆底肌2个月我的身体收获特别好#感受身体与心灵的对话 #运动治愈一切不开心 #享受运动带来的快乐 #大肚腩变小蛮腰

　　#瑜伽瑙力法 上个视频