半岛全站APP被资本营销出来的瑜伽人设终于崩了！据最新发布的《2020中国健身趋势》报告，在2020年中国健身趋势排名榜中，瑜伽排名第15名。从场地数量上来看，早在2016年，中国市面上的瑜伽馆数量就已经超过了4万家。

　　但是近段时间，BBC的一项报道给广大瑜伽爱好者敲响了警钟：你们可能会面临严重的髋关节健康问题。

　　有个著名的段子，“当一个年轻人想要改变自己，他一定会做两件事：拿出早就积灰的英语单词本和瑜伽垫。”

　　作为从神秘东亚宗教文化中孕育而生的“白富美”，瑜伽既能减肥塑形，又能舒筋活络、提高心肺功能，向来备受养生、爱美人士的青睐。

　　据美国消费者产品安全委员会统计，平均每年都会接到5500例左右的类似病例。瑜伽的动作虽然看似柔和，但受伤几率比踢足球、打篮球要大得多，更别提那些让人胆战心惊的“极限瑜伽。”

　　在推广印度瑜伽这件事上，印度可以说是举全国之力——说服联合国设立“国际瑜伽日”；总理亲自下场带领民众做瑜伽，还在今年的“国际瑜伽日”发布以自己为原型的瑜伽推广视频。

　　高温瑜伽减肥、脸部瑜伽瘦脸、通鼻瑜伽治感冒……瑜伽不仅跟“武术、气功”攀上了关系，更和“中医半岛全站官网、养生”说上了话，但对于这些千奇百怪的各种说法，我们平常人很难去验证何者为真、何者为假。

　　前几天，小编的朋友小张在一次瑜伽练习中扭伤，被被诊断出腰椎间盘突出、椎管狭窄、小关节紊乱......

　　医生告诉她，不必惊讶，韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛、跟腱撕裂、腰椎盘突出等都是常见的“瑜伽病”！

　　成年人的骨骼结构和韧带已经发育成熟，很多瑜伽动作都超过了骨骼和韧带的正常压缩、伸展范围，稍有不当就会受伤。

　　新手的练习强度？动作该如何连贯？呼吸该如何配合......这些问题都需要专业瑜伽教练的示范和教授。健身房、网络视频、书籍产品等授课方式，均存在专业指导不足、不到位、针对性不强的隐患。

　　更别说很多瑜伽爱好者只是业余人士，运动防护意识十分淡薄。有时为了得到更显著的锻炼效果，在身体还没适应的情况下就加大训练难度，不知不觉中给身体带来无形的伤害。

　　小编建议，在开始练习瑜伽之前最好先做一次简单的体检，看看自己的身体是否适合。在练习过程中，也不要过分追求一些高难度的瑜伽动作，要及时察觉身体发出的不适信号，如关节疼痛、呼吸不畅等。返回搜狐，查看更多