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练习瑜伽的十大好处
练习瑜伽的十大好处5、增加活力,来处瑜伽对脑部与腺体的作用。当您练习大部分瑜伽课堂时,通常都会汗流浃背,此时体内毒素可借着皮肤排出体外。课堂当中,您亦可练习深呼吸的技巧,此时心跳速度亦会加快,这将有助促进血液循环。此外,您更可透过扭转和弯曲等姿势,及刺激部分具排毒功能的器官,因此,定期练习瑜伽,有助排出体内毒素。
7半岛全站、增加疾病抵抗力,瑜伽锻炼出一副健壮的体格,免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
9、心智情绪的改善,由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信,更热诚,而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
10、调节体重,很多学员表示定期练习瑜伽之后,较少情况会感到肚饿,而且选择的食物亦会比以往更健康。
总括来说,练习瑜伽能够帮助身体排毒,加快新陈代谢,是一种健康的生活习惯,您更会因此而戒掉暴影暴食~
瑜伽是个渐进的过程,过程是不可省略的,只有刻苦勤奋,才能学出结果,才能收获瑜伽带来的各种益处~