半岛全站APP空中瑜伽的美优雅有气质身姿曼妙这一种纯净无暇的美有一种瑜伽，让人娴静如娇花照水，灵动似天外飞仙，那出神入化的空中瑜伽，是力量与美的最好诠释，空中瑜伽的美，优雅，气质，仙气飘飘，微风吹拂，曼妙的身姿在空中轻轻摆动，这一种纯净无暇的美。大家好，接下来由我们的助教老师为我们演示素有空中神猴的《蝴蝶结》。

　　首先将吊床抖动一下弹开，双手往里面收3~4下右腿放上吊床，将吊床包在大腿根部，绷脚背，从吊床内侧找到吊床，剩余的吊床正中间从吊床外侧缠绕。从前方拉到后方缠绕一圈。非常好，蝴蝶结尽可能地不要往外，不要往上推，让它打开，对找到中间打开很好，抓好以后找到最边边，手臂抓住就可以了。

　　在吊床里面绷脚背，转宽，身体朝向另外一侧对缝脚背很好，手抓住，将你的蝴蝶结往上推，抓一点点，蝴蝶结打开大一些很好。右腿带动推送吊床向后腿伸直，前方腿伸直，手臂往上延伸往上推，不要往下拉，对往上推就可以维持稳定。抬头抬胸腔，这就是一个非常简单的一个开关。提示以及伸展你的腿前侧和腿后侧的身后。提示蝴蝶结回来的时候直接取前方，带着吊床带回来。

　　缓慢地松开手半岛全站，转过身体回来，吊床解开，将右腿放出吊床。今天的空中神猴蝴蝶结到这里就结束了。朋友们，你们学会了吗？