半岛全站空中瑜伽发圈说说一奇，饥饿感，刚开始学做瑜伽时，每天只是看着vcd学做一个动作，然后，再练习前面学过的动作，可是，就这么几个柔柔的动作，居然会弄的自己肚子很饿，而且是饿的不得了的感觉。然而，从两个星期前开始，居然没了饥饿感，一整天下来，都不会感到饿。

　　二奇，酸痛感，做瑜伽的动作，并不需要出很大的力，慢慢的动作只需要做到自己感觉在极限位就行了，就正确了，没想到，这样的慢动作却让自己浑身象灌了铅似的，又沉重又酸痛。

　　三奇，生病感，在做瑜伽一个月左右的时候，忽然做了一个梦，梦见听到一个声音告诫我说，我要生病了，早上起床就觉得鼻子塞喉咙痛，当时我在想啊，怎么这么灵，但也没什么大碍，做了几个瑜伽动作就没事了，我以为就这样过去了，也没怎么在意。

　　您的身体已经得到了放松和休息，感觉您的身体越来越轻盈、美丽.现在注意您的背部，它几乎飘离了地面，贴在地面的后脑勺比一根羽毛还要轻.

　　放松头顶，放松头皮，放松额头，舒展您的眉毛，不要把眉头紧锁.放松您的双眼，颧骨，放松鼻子，双唇，放松牙齿，下巴，放松面部的每一块肌肉，感觉面部微微发热，面部皮肤变得白皙、红润，放松耳朵.

　　可能是由于身体体质差的原因吧，我觉得学得特别吃亏，老师说学习瑜伽可以放松身心，改善睡眠和工作压力。可是学完之后，我的第一感觉就是像被别人打了。

　　但是，的确是可以改善睡眠的，因为像老师教的那样平躺，然后用丹田呼吸，没两分钟就有睡意，瑜伽培训完后，我们与老师交流学习感受，我问老师“为什么我会感觉特别的累”？老师回答说；你的体质太差了，你回去之后再把我刚刚教你们的用丹田呼吸，因该对你有好处的，回去之后，躺在床上然后闭上眼睛，没一会便见“周公”去了。从来没有感觉睡得那么舒服过。

　　然而，过了几天，我忽然发烧了，而且最高升到了38.7℃，这可是我有记忆以来有限的几次发烧之一，也是烧的度数最高的一次。我这个人，体质偏寒，身体不好的时候，经常感冒，鼻子塞喉咙痛，但却很难发烧，记得前一次发烧，大概在十几年前了，而这几年，身体都比较好，很少感冒，更不要说发烧了。奇怪的是，这次的发烧，也只是持续了一天，第二天就不烧了，我就以为没事了。

　　无论我念到哪个部位，您都要在心里想着它，感觉它在放松.开始我会念的慢些，然后就会快起来，尽量不要瞌睡，要警醒.

　　放松双脚的大脚趾，放松四趾，放松脚心脚背，放松脚底，脚跟，感觉您的脚跟非常非常的沉.放松脚腕，脚踝，放松小腿胫骨，小腿肚子，感觉它软软的贴向地面.放松膝盖，膝盖窝，放松大腿的前侧，后侧，放松髋部，腹部，放松腹内器官，放松臀部，放松腰部，感觉您的腰部越来越纤细.放松背部，放松您的每一条肋骨.放松，感觉越来越丰挺.放松颈部，放松肩膀，腋窝，放松上臂，手肘，放松前臂和手腕，放松双手的大拇指和其他四指.

　　3. 瑜伽不是一个体式的最终定型，而是在这过程中身体的精微感受。它是你酸疼中的接纳，呼吸间的稳定和焦躁时的忍耐，它让你更了解自己也更体谅别人。所以，这个过程本身就很美，它让你发现自己的弱势，正面去解决不足；它让你平和愉悦，越来越好。

　　现在，从头到脚，从上到下都得到了休息和放松.您的全身都充满了精力.下面，我会讲述一些画面来，我们所描述的画面，您都要在心里想着它，看着它.从这幅转到下面一幅，不要停留在已经过去的任何画面.

　　请仰卧，双脚跟分开略比肩宽，脚尖稍朝外，双手摊放体侧，掌心向上.一旦摆好姿势，请您立即停下身体外在的一切动作，闭上双眼，静观自己的一呼一吸，循环不止.在整个过程中，请按照我的要求去做，除非我叫您动，否则您一定要保持绝对的安静.请注意我的声音，如果跟不上我，不要着急，尽量跟上就可以了.

　　9. 瑜伽的每一次拉伸都是肌肉的每一次认识，今天我的极限停留在这里，明天或许又会比今天再进步一旦点，只要瑜伽不停，进步就不会停止，身体的认识也不会停止，所以瑜伽对我而言是永无止境的。

　　10. 瑜伽是人人都应该尝试的运动，日常在跑步之前适度拉伸，以防受伤；在跑步后放松肌肉，它就应该是习惯、生活。

　　对自己说我是醒着的，我在做瑜伽的冥想放松功，我已经没有了紧张和压力，已经抛弃了烦恼和忧愁.我非常的轻松，同时对自己的直觉保持清醒.

　　现在动动您的手指、脚趾.双手于胸前快速的搓热，放于面颊上，让我们的皮肤更加白皙，有弹性.再次搓热手掌，放于双眼上，让我们的眼睛更加明亮.眼睛左转三圈，右转三圈.慢慢的放松双手睁开双眼.来适应室内的光线.转向右侧卧，缓缓的坐起来.拍打身体放松

　　1. 瑜伽是一项运动，它能强身健体、塑造美丽线条；瑜伽是一种生活，它超越了运动，甚至成为习惯；瑜伽是一门哲学，修行之道在脚下，静心冥想；瑜伽是一种艺术，是体式构建的几何与灵魂的缔结。

　　2. 时而酣畅淋漓，时而淡然优雅，心无旁骛的，散发着淡淡的幽香，在包容中绽放，力量中回归，方寸大的垫子上，演绎不一样的人生。

　　学瑜伽的每个动作都在减肥的，刚开始练时，两脚一直在发斗，唯有做平衡点的时候，脚不斗，每个动作真是超难的。一晚下来，全身肌肉酸痛，不过，晚上很好睡，刚躺在床上，一下子就入眠到天亮，这是我之前从未有过的。

　　7. 瑜伽是一场修行，让处于愚笨状态的身和心通过体式和呼吸的联系更加晶莹剔透，让身与心的连结更加亲密无间。步入瑜伽的世界，就进入了一段健康、尊贵、喜悦的旅程。

　　回到房间，突然感觉外面似乎有点阳光，拉开窗帘，哇！出太阳拉，过了半个月的阴暗日子，这个“倒寒春”实在是难接受阿！大雨，小雨下了半个月，中间还下了场不大不小的雪，给武汉西广场也添加了倒美丽的雪景，我将衣服全部洗完。

　　五奇，减体重感，自做瑜伽以来，体重已经减轻了7kg左右，现在的体重已经达到了56kg，这是以前我不敢想像的，虽然以八个月的时间来说减的并不多，而且体重减轻也不是直线向下的，期间也有反复，总体是一种振荡向下的曲线型。

　　六奇，腰肚减小感，体重虽然减了7kg左右，但认识我的人都不觉得我瘦了，为什么会这样呢？原来，体重减轻了并不等于是我的体型从大葫芦变成小葫芦，原样变小，而主要是腰肚变小了，整个体型变得匀称了

　　之后，浑身就是酸痛，走路重重的，像是拖着自己的身体行走，那种感觉很少试过，这样的情况持续了近一个月，我以为这是发烧的后遗症。

　　发烧过后没多久，我又忽然拉了几次肚子，并且不是连续的，每次要拉的时候非常急，感觉就像拉痢疾。

　　四奇，脸变短感，在做瑜伽一段时间后，偶然发现脸变短了，其实这是一个错觉，人胖，脖子就粗大，双下巴严重，整个脸盘看起来就很大，练习瑜伽的头颈功后，脖子慢慢变细了，双下巴也慢慢没了，脸盘也比以前看起来小了，这样脸就显得短了。

　　终于轻松了。一看时间半岛全站官网，完了，12点了，以最快的速度完成班长交给我的任务，换上工作服便出门了。

　　本来以为是工作会议，我按平时上班的要求，穿得特别的正式，结果，等我到会议室才知道，原来是学习微笑瑜伽阿，一看自己穿的服装，便有点后悔了。不过还好，其他大多数人和我一样。

　　瑜伽老师开始教我们学会用鼻子呼吸，注意，是要用丹田呼吸，而不是胸口，老师告诉我们一些练瑜伽的基本常识，我们从来都没有接触到类似的活动，所以大家都听得非常的认真，然后老师接着教我们一些纠正站姿和保持身形的一些瑜伽动作，这些对我们想减肥的女孩还别说，真的是使出了全身的力气去学，