新闻中心 /News
对于女人来说想选一个长期运动是跑步好还是瑜伽好?
对于女人来说想选一个长期运动是跑步好还是瑜伽好?如今女人爱美之心并不逊色男人,她们想保持好身材,在管不住自己嘴的情况下,她们只能选择运动,健身运动特别多,很多人在跑步与练瑜伽之间无法做出选择,让她们也十分郁闷,那么如何选择?
首先女人的特质,应该选择离力量比较远的运动,毕竟男人与女人无法比,不管是跑步,还是瑜伽,都没有谁比谁好?只能说哪项运动更加适合你,主要从自己的喜好程度去选择,有的人喜欢瑜伽,有的人喜欢跑步,别人的意见只是参考,那么如何选择?
先来说跑步,这项运动深受大家喜欢,优点十分明显,那就是没有场地限制,更没有多少投入,只要有一块场地就行,男女老少都可以,如今很多女人选择跑步,好处也有很多,那就是加快血液循环,增加抵抗能力,跑步可以燃烧卡路里,并减少体内脂肪,让你的身体更加健康。
再来说瑜伽,这是一项身心运动,侧重于呼吸控制和体位法,让自己的身体达到心灵和精神的和谐与平衡,更可以增加身体的柔韧性,改善姿势,并减轻压力和焦虑,好处特别多半岛体育全站,也不需要占太多地方,两米的空地就行,铺上瑜伽垫就可以,也可以提高免疫能力,提高抵抗能力。
这两项运动都适合女性朋友,选择哪项运动,主要取决于自己的个人的需求和目标,如果目标是减轻体重,提高血液循环或缓解压力,跑步也很不错,提高身体的灵活性,改善姿势或者减轻焦虑和压力,瑜伽更加适合,不同的人,选择不一样。
对于女人来说,不要做二选一,而是应该把两项运动都选择,可以瑜伽为主,跑步为辅,也可以跑步为主,瑜伽为辅,毕竟这两项运动作用不一样,如果两者都一起运动,不仅不会耽误太多时间,还可以锻炼不同的部位,起更好的作用,对于一个健身爱好者来说,选择哪项运动取决于个人的需求和目标,以及身体状况和个人偏好,别人的意见,只能做为参考,你们认为呢?
本文是作者黄强歪谈体育原创文章,信息和图片素材来自网络,如有不妥,请联系作者删除!返回搜狐,查看更多