瑜伽的好处及作用为什么瑜伽越来越火？越来越多的人练习瑜伽 ，瑜伽究竟有什么好处及作用呢？下面让我来为大家解答吧！

　　什么是瑜伽？瑜伽是一门现实哲学，而不是宗教信仰，不需要练习者对某个特定的信念理论体系忠贞不贰。瑜伽这个词来自梵语“yug”，意思是加入、连接或结合。这是一种传统的印度哲学。以身心结合获取健康和幸福意识。这种肉体与心灵的紧密联系和高度统一，与个人意识的关系更为密切。

　　练习瑜伽时，身体、动作、思想和呼吸相互联系，能产生一种平衡，放松，和谐的感觉。瑜伽和其他运动的不同之处在于，瑜伽既有生理的因素，又有心理的因素，而肢体伸展仅仅是外部的。

　　瑜伽姿势不仅能够锻炼肌肉，提高身体的感知力和柔韧性，还能生成内在意识，稳定心态。一般的体育运动只强调外部动作的准确性，而瑜伽在关注准确性的同时，更呼唤深层次的感知，以带来身心的全面平衡。

　　肢体姿势的练习能够治疗多种疾病，增强肌肉力量，提高柔韧性。姿势中的各种动作能够使血液达到饱和的状态，并流遍身体最细微的部分，使之获得充分的营养。从心理学的角度来说，瑜伽还可以使人集中注意力，镇定心灵，并产生平衡、宁静满足的感觉。

　　经常练习瑜伽，可以维持良好的生物状态。增强体质预防疾病，促进康复期患者的机能恢复。从单纯的物质层面讲，我们通过系统学习和练习瑜伽可以达到以下效果：1.可以获得力量、柔韧性和平衡、改善心肺功能。

　　瑜伽的好处如此多 ，但也要正确练习才能发挥它的功效，所以在瑜伽时请大家选择专业的老师引导练习返回搜狐半岛全站APP，查看更多