中年女子练瑜伽安全放在首位这些难度动作一半不要尝试随着社会经济的不断发展，国民的生活水平越来越高，在这吃饭不愁，穿衣不愁的美好生活里，人们的健康意识也越来越强烈。参加各种健身活动的人群越来越多，有跑步的、有游泳的、有跳广场舞的、有练瑜伽的……呈现一副歌舞升平、幸福祥和的生活景象。

　　在我们的瑜伽队伍中，很大一部分都是中年以上的姐姐。因为人到中年，方才感到身体的重要性，几十年的人生过往，数十载的名利追逐，最后得出的结论是：“健康才是人生最大的财富”。再说，爱美——是女人的天性，温柔情怀——是女人的本钱。年轻时为了打拼事业，忽略了健康的维护，忽略了颜值的保养。眼看日落西山，容颜凋零，难免有些伤怀，有些着急半岛全站官网。积极加入瑜伽队伍中，拽住青春的尾巴，抵御未老先衰，即使到了迟暮之时，也能挣得一片夕阳红。

　　然而，中年女子练瑜伽，总是存在一些困惑。毕竟年龄不饶人了，许多瑜伽动作都做不到位。每每看到年轻妹子们的高难度动作，总是跃跃欲试。自己难以完成，心中又不想服输。一些争强好胜的姐姐，大胆地尝试，最后却是屡屡失败，信心全无。

　　姐姐们，请别争强好胜了，更不能好高骛远。中年女子练瑜伽，安全应放在首位。选择一些简单实用的瑜伽动作，修养心性，陶冶性情，才是根本。一些基本的坐姿、站姿，一些基本的拉伸、扭转，已让让你感受瑜伽的魅力。那些高难度的轮式、倒立等，虽然优雅别致，但是已不属于中年，该放弃的，还得放弃。

　　下面例举几个适合中年女子练习的瑜伽体式，姐姐们可以结合自己的体能，以及减脂塑形的需要，酌情选择练习。

　　像这样简单的瑜伽体式很多，每天选择几个适合自己的，以及自己喜爱的，心平气和地练习。让健身变成一种愉快的事，在愉快的气氛中获得健康，获得美丽，获得温柔情怀，才是中年女人的健身之道。