练瑜伽的副作用有哪些一、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。

　　都说运动有益健康，特别是相对舒缓的瑜伽运动，放松身心，备受年轻人喜爱。不过，真的有人因为挑战高难度瑜伽动作中风了。不仅如此，日常生活中，诸如颈部过度旋转或伸展、滑冰、游泳、跳舞、瑜伽、分娩、扛重物、颈部的刮痧、，甚至打喷嚏都有可能导致这样的意外发生。到底是什么病在作怪？

　　柔韧性是通过不断重复姿势并长时间保持来发展的。改善睡眠:经常练习瑜伽可以减轻身体的紧张程度，降低压力，这两者都有助于睡眠。

　　近日，“漫画腰挑战”引发关注，很多女生加入挑战，晒出自己的照片。挑战参与者需要模仿漫画中人物的动作:大腿平放在椅子上，上半身趴在地上，腰腹垂直向下。

　　最近网友们的讨论那叫一个热烈，说无数中国女人正被瑜伽毁掉身体，这可真是让人心头一紧啊!但到底是什么呢?

　　瑜伽体式里没有横叉，横叉需要双腿横向打开180度，这是违背人类正常的生理曲度的。瑜伽体式中的坐角式可以调理肝经的体式，双腿打开自己可以接受的程度，吸气在拉长脊柱的同时，下巴可以微微上抬，甚至可以感受到面部的皮肤向四面八方扩展，呼气躯干慢慢向下放松。

　　瑜伽本来是古印度僧人的一种修行方式，未曾想目前已成为了很多女性追捧时尚运动。但这只是记录在案的数据，根据《美国运动数据》报告半岛体育全站，实际上，平均每1万例瑜伽损伤中，只有2例得到报告并纳入这个统计数据。

　　有很多人练完瑜伽之后感觉浑身疲惫，特别想睡觉，这种情况正常么?第一种原因可能是练习瑜伽达到了放松身心的效果，自身释放了压力，然后运动量又达到了，所以练完之后自然而然的想睡觉。

　　澳大利亚新南韦尔斯伤害危险研究中心的一个调查显示:1/4练习瑜伽的人都受过伤。哈 瑜伽确实伤害了很多人 只不过他们都不吱声 瑜伽营销太厉害了。

　　在练习过程中，很多人练瑜伽会觉得筋拉的越疼越好，甚至会觉得练完一个体式，如果不疼，那就是做得不到位。

　　很多人误认为瑜伽很累。其实只是你的本性认为。大多数人都是能躺着绝不选择坐着。长期不运动，有以下危害:

　　关于瑜伽伤害的这个话题最近经常被谈起，事实上，这确实是一个需要重视的话题，瑜伽伤害也应该被重视，下面我们来看看伤害是怎么发生的，首先来看看伤害的类型:

　　所以，了解你的身体局限可以让你的瑜伽练习更安全有效。比如在练习舞王式时，手臂悬在头顶上方，抓住后脚，还需要平衡腿部，这需要有足够的臀部伸展能力。

　　有多少当初下定决心练习瑜伽的朋友重新拾起了斗志拿出了落满灰的瑜伽垫，随便热了个身就跟着教程打算来一波，结果喀嚓一声有的人就悲剧地动弹不得了。

　　中新网杭州7月20日电当下，“健身”热潮持续升温，被誉为能修身养性的瑜伽深受都市女性青睐。20日，浙江杭州一女子郑某练习瑜伽时不慎导致心脏主动脉裂口，幸好及时就医，尚未危及生命。

　　在我们平时的日常生活中经常可以见到有很多女性朋友喜欢练习瑜伽，因为练瑜伽不仅可以帮助我们塑造好的身型，而且对我们的身心也有诸多益处，平衡我们的情绪，让我们面对生活诸多挑战更加的从容和平静。

　　3月5日，中山大学副教授裴谕新在自己公众号发文，称她在消费多年的健身房私教课上，因瑜伽课教练拉伸不当前滚摔倒，导致第八胸椎爆裂压缩骨折。事后，位于广州番禺奥园城市天地广场的涉事蓝翼健身房法人、店长拒绝给她事发时的监控录像，“并在协商时集体失联”。

　　俗话说:“冬练三九，夏练三伏”，也有人说，“阅读和健身，是摆脱空虚最好的办法”，现在，越来越多的人加入健身的行列。

　　袅袅炊烟，带着家的味道，是很多人心中最温暖的记忆，厨房，这个小小的空间，承载着一家人的一日三餐，也见证着生活的酸甜苦辣，尤其是对于许多女性来说，厨房更是她们施展厨艺、展现温柔的舞台，你是否想过，这方充满温情的方寸之地，也可能潜藏着健康隐患?