半岛体育全站【活动预告】你可愿在抚仙湖畔 来一次“瑜伽之旅”“瑜伽”（英文：Yoga，印地语：योग）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。

　　瑜伽是一种集智育和体育为一身的练习方法。它不同于体操和舞蹈，也不同于一般的有氧练习。只有当呼吸，意识和姿势结合成一体时，才是真正的瑜伽练习。

　　现在，越来越多的人喜欢练瑜伽，因为练习瑜伽可以让你拥有好身材也会让你情绪平静，颠覆了很多人对运动的刻板印象。

　　根据Wisconsi大学的一项研究指出，受试者每周三天进行55分钟的瑜珈课程，持续8周，肌肉耐力、力量都有明显提升。美国运动委员会补充说明，尤其是和腹部的肌耐力显著增加，练训肌肉的效果并不亚于健身运动。

　　练习瑜伽，可以保持健康的神经系统，调节内分泌系统，梳理肠道，增加肌肉力量，强壮骨骼，提高身体柔韧度，缓解压力，净化心灵，强身健体，提高免疫力半岛全站官网，改善不良体态。同时对缓解神经衰弱，失眠，偏头疼，注意力不集中，关节炎，消化系统紊乱，便秘，月经不调，腹痛，脊柱神经痛，腰背痛等症状有很好的效果。

　　活动内容及日程：为纪念改革开放四十年，举办以“喜迎改革开放四十年、共享瑜伽健身生活美”为主题的第二届抚仙湖国际瑜伽文化节瑜伽展示展演活动，普及推广国家体育总局全国瑜伽运动推广委员会2017年最新审定的《健身瑜伽108式体位标准》服务全民健身，倡导健康文明的瑜伽生活方式。

　　（一）2018年11月17日上午（9：00-11：00），下午（14：30-17：00）在希尔顿宴会厅1、2、3号厅凭票与张鹤、龙萍2位瑜伽导师进行深度瑜伽技艺辅导交流；

　　（二）2018年11月18日上午（9：00-9:30）在太阳山举行2018第二届抚仙湖国际瑜伽文化节开幕式；

　　（四）2018年11月18日下午（14：00-15：30）300人昆明学院学生及广大瑜伽爱好者分别在张鹤、龙萍2位导师的带领下在太阳山沙滩、抚海湾景区展分会场举行《健身瑜伽108式体位标准》展演及瑜伽导师辅导教学。

　　中国最的瑜伽翻译之一，阿奴萨拉体系全球授权导师，具有10多年的艾扬格，流瑜伽，阿师汤加瑜伽练习背景与理疗康复、普拉提、bodywork等领域的专业团队均有深入合作现任中国瑜伽培训学校教学总监及高级顾问中英普拉提学院首席瑜伽顾问。

　　龙萍导师：是国内最早一批教授五大元素流瑜伽的老师，也是最早在中国瑜伽在线上拍摄相关流瑜伽课程的老师。她多次担任prana flow 创始人Shiva rea的助教，也是美国著名流瑜伽Twee老师的得意。其还多次受邀请在不同的瑜伽大会授课，多次为《瑜伽》杂志供稿并接受采访。让我们一起在五大元素流瑜伽中化身为流，化练习为流动，化流动为优雅！